вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: творог жирный 18 %- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, малина- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 10.00 гр, клубника- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода боржоми- 300.00 гр

пока так

ИТОГ:

ккал.: 607.96 жиры:38.01 г. белки: 34.85 г. углеводы: 36.8 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 985.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.01 мг. Витамин С: 59.7 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 3.68 мг.
Калий: 874.46 мг. Кальций: 553.99 мг.
Магний: 138.47 мг. Натрий: 756.31 мг.
Фосфор: 614.46 мг. Холестерин: 120 мг.
Хлор: 607 мг. Сера: 65.4 мг.
Йод: 2.81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru