вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, пшено- 80.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 38.00 гр, яблоко- 300.00 гр, йогурт- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 778.11 жиры:21.891 г. белки: 23.86 г. углеводы: 130.57 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 100.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.21 мг. Витамин РР: 4.02 мг.
Витамин С: 31.53 мг. Железо: 17.43 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 179.75 мг.
Магний: 179.2 мг. Натрий: 111.63 мг.
Фосфор: 428.85 мг. Сера: 97.72 мг.
Хлор: 71.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 2.12 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 4.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru