вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, творог жирный 18 %- 300.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, малина- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, щи- 300.00 гр, клубника- 100.00 гр

что-то рациончик зашкалил

ИТОГ:

ккал.: 1303.28 жиры:72.85 г. белки: 55.81 г. углеводы: 121.17 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 708.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин РР: 4.28 мг.
Витамин С: 100.98 мг. Железо: 7.33 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 763.9 мг.
Магний: 228.1 мг. Натрий: 249.1 мг.
Фосфор: 991.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 649.8 мг. Йод: 2.84 мг.
Витамин B12: 3.24 мкг. Холестерин: 204 мг.
Сера: 118.8 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru