вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день:): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, грибы шампиньоны- 200.00 гр, креветки- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.8 жиры:31.925 г. белки: 75.48 г. углеводы: 76.53 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 955.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин РР: 14.35 мг.
Витамин С: 40.1 мг. Железо: 9.03 мг.
Калий: 2.46 г. Кальций: 811.5 мг.
Магний: 902.25 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 1.07 г. Витамин В3: 5.88 мг.
Хлор: 388.5 мг. Йод: 0.32 мг.
Витамин Е: 4.96 мг. Витамин Н: 9.25 мкг.
Витамин B12: 2.95 мкг. Сера: 531.25 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 31.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru