вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, морковь- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 1.5 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.42 жиры:32.83 г. белки: 39.2 г. углеводы: 84.74 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2545.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.11 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 3.77 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.51 мг. Витамин С: 181.38 мг.
Железо: 11.23 мг. Калий: 3.22 г.
Кальций: 837.6 мг. Магний: 362.3 мг.
Натрий: 379.5 мг. Фосфор: 935.9 мг.
Сера: 225.7 мг. Хлор: 770.8 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.72 мкг. Холестерин: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru