вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир1%- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, малина- 700.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, сельдь- 30.00 гр, смородина- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1306.27 жиры:49.11 г. белки: 41.47 г. углеводы: 181.83 г.

съедено еды: 3.3 кг. , воды в рационе: 2326.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 1.06 мг.
Витамин РР: 17.24 мг. Железо: 18.21 мг.
Калий: 5.25 г. Кальций: 724.77 мг.
Магний: 403.13 мг. Натрий: 321.94 мг.
Фосфор: 871.83 мг. Витамин А: 2.67 мг.
Витамин В3: 5.9 мг. Витамин В6: 1.94 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 6.93 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 337.1 мг.
Витамин Д: 9.05 мкг. Витамин B12: 3.45 мкг.
Холестерин: 37 мг. Сера: 275.46 мг.
Хлор: 526.15 мг. Йод: 14.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru