вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, вода- 1700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.5 жиры:54.84 г. белки: 42.63 г. углеводы: 56.71 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 2026.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 17.11 мг. Витамин С: 23.3 мг.
Железо: 7.57 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 549.9 мг. Магний: 285.4 мг.
Натрий: 235.7 мг. Фосфор: 761.2 мг.
Сера: 106.8 мг. Хлор: 413.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 2.5 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru