завтрак (11:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 75.00 гр, kolbasa maskovskoia- 60.00 гр, обед (14:00): черешня- 140.00 гр, перекус 2 (16:00): огурец- 85.00 гр, ужин (17:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 75.00 гр, jarenie baklakani s pomidoromi i percem- 90.00 гр, булочка- 70.00 гр, сыр сулугуни- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 911.512
жиры:17.149 г.
белки: 30.27 г.
углеводы: 114.07 г.
съедено еды:
690 гр. , воды в рационе: 348.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 911.512