вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1253.775 жиры:62.3 г. белки: 117.46 г. углеводы: 59.62 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 237.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 3.07 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.51 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 27 мг. Витамин С: 45.23 мг.
Железо: 222.62 мг. Калий: 7.81 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 1.26 г.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 2.96 г.
Сера: 251.18 мг. Хлор: 306.49 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.36 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru