завтрак: дыня- 400.00 гр, обед: макаронные изделия(ГИ:60)- 70.00 гр, помидор- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, масло сливочное- 50.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, черный хлеб ryebread- 120.00 гр, полдник: мед(ГИ:80)- 35.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 800.00 гр, козинаки- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2176
жиры:104.3 г.
белки: 66.49 г.
углеводы: 255.18 г.
съедено еды:
2.33 кг. , воды в рационе: 1803.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2176