вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лосось- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 40.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, яблоко- 165.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, завтрак: вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 690.981 жиры:15.55 г. белки: 32.72 г. углеводы: 112.14 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 808.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 3.51 мг.
Витамин С: 83.15 мг. Железо: 17.76 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 325.4 мг.
Магний: 1.21 г. Натрий: 315.88 мг.
Фосфор: 322.06 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.51 мг. Витамин Н: 2.83 мкг.
Сера: 103.05 мг. Хлор: 432.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 56.26 г.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru