вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, карп- 100.00 гр, сельдь- 50.00 гр, сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, каша кукурузная на воде- 50.00 гр

:-)

ИТОГ:

ккал.: 1005.95 жиры:36.2 г. белки: 43.05 г. углеводы: 55.1 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 735.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин РР: 9.05 мг.
Витамин С: 14.65 мг. Железо: 4.9 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 547.3 мг.
Магний: 212 мг. Натрий: 330.3 мг.
Фосфор: 822.4 мг. Витамин B12: 8 мкг.
Холестерин: 119 мг. Сера: 413.3 мг.
Хлор: 560.4 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru