вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса сырокопченая- 20.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 250.00 гр, вода- 700.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, окрошка овощная- 50.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, чипсы соленые- 30.00 гр, окунь морской- 200.00 гр, пиво- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1790.75 жиры:115.1 г. белки: 107.9 г. углеводы: 47.66 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1460.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 30.62 мг. Витамин В2: 2.24 мг.
Витамин РР: 9.29 мг. Железо: 14.68 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 868.8 мг.
Магний: 245.75 мг. Натрий: 1.51 г.
Фосфор: 1.55 г. Йод: 0.2 мг.
Витамин А: 3.51 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 21.22 мг.
Витамин С: 26.59 мг. Витамин B12: 9.05 мкг.
Холестерин: 247.6 мг. Витамин В3: 5.85 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Сера: 1.17 г. Хлор: 1.01 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru