вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, помидор- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, перец (сладкий)- 70.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, Активия- 300.00 гр, Творожок Чудо- 275.00 гр, банан(ГИ:65)- 20.00 гр, соус карри- 50.00 гр, котлета куриная- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, клубника- 100.00 гр

Да ещё и ножками второй день машу!

ИТОГ:

ккал.: 1056.26 жиры:43.62 г. белки: 39.7 г. углеводы: 125.74 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 896.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.86 мг. Витамин С: 253.4 мг.
Железо: 8.72 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 153.9 мг.
Натрий: 313.1 мг. Фосфор: 751.2 мг.
Хлор: 514.3 мг. Йод: 0.84 мг.
Сера: 127 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru