вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 2 (11:00): творог жирный 18 %- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

сегодня хлчу 1000 кал

ИТОГ:

ккал.: 726.202 жиры:45.695 г. белки: 37.13 г. углеводы: 45.1 г.

съедено еды: 649 гр. , воды в рационе: 349.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.53 мг. Калий: 642.57 мг.
Кальций: 424.53 мг. Натрий: 149.39 мг.
Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.69 мг. Витамин Д: 0.48 мкг.
Витамин B12: 2.39 мкг. Магний: 93.07 мг.
Фосфор: 576.92 мг. Сера: 50.05 мг.
Хлор: 410.08 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 1.7 мг. Холестерин: 126 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru