вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, пшено- 80.00 гр, орех грецкий- 5.00 гр, яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 900.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 679.417 жиры:14.118 г. белки: 36.01 г. углеводы: 109.73 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 212.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 4.81 мг. Железо: 15.41 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 224.6 мг.
Магний: 177 мг. Натрий: 123.46 мг.
Фосфор: 488.67 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 6.83 мкг. Витамин С: 26.54 мг.
Сера: 79.2 мг. Хлор: 119.35 мг.
Йод: 8.96 мкг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.73 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Холестерин: 1.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru