вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, бекон- 55.00 гр, обед (13:00): огурец- 100.00 гр, сок абрикосовый- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, ужин (17:00): огурец- 75.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, jarenie baklakani s pomidoromi i percem- 100.00 гр, сыр сулугуни- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 792.94 жиры:45.42 г. белки: 38.32 г. углеводы: 70.74 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 595.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 21.48 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин В3: 2.25 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 27.35 мг. Витамин Е: 2.01 мг.
Витамин Н: 2.95 мг. Витамин РР: 5.81 мг.
Железо: 7.56 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 685.75 мг. Магний: 140.5 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 661.7 мг.
Сера: 201.25 мг. Хлор: 321.4 мг.
Витамин А: 2.81 мг. Витамин С: 43.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.42 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru