вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1115.928 жиры:35.76 г. белки: 45.22 г. углеводы: 161.23 г.

съедено еды: 709 гр. , воды в рационе: 464.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 1.61 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В6: 1.35 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 13.65 мг.
Витамин РР: 12.9 мг. Железо: 18.16 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 313.19 мг.
Магний: 492.3 мг. Натрий: 465.28 мг.
Фосфор: 909.84 мг. Сера: 301.5 мг.
Хлор: 320.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин С: 99 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru