вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, огурец- 100.00 гр, персик- 90.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, соус чесночный- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.685 жиры:41.96 г. белки: 37.41 г. углеводы: 24.58 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 349.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин РР: 14.9 мг.
Витамин С: 22.51 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Железо: 4.71 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 249.45 мг. Магний: 102.4 мг.
Натрий: 210.45 мг. Фосфор: 476.2 мг.
Холестерин: 6.75 мг. Сера: 320.85 мг.
Хлор: 277.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.75 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru