овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, картофель вареный- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, семечки- 20.00 гр, курица нормальная вареная- 100.00 гр
выгребла вчера морозилку: из фруктов и ягод сварила компот без сахара с лимонным соком, овощи перетушила. Курицу сварила. Вот этим и питаюсь. рацион впишу, как будет больше времени.
ИТОГ:
ккал.: 677.3
жиры:45.08 г.
белки: 20.93 г.
углеводы: 78.48 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 1267.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 677.3