вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): огурец- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, клубника- 400.00 гр

на работе была клубника и 2 шок кофеты с кофе, а дома огурчики и кусочек сыра

ИТОГ:

ккал.: 536.152 жиры:16.65 г. белки: 13.2 г. углеводы: 92.31 г.

съедено еды: 939 гр. , воды в рационе: 799.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.68 мг. Витамин С: 121.01 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 477.08 мг. Магний: 158.3 мг.
Натрий: 227.54 мг. Фосфор: 435.4 мг.
Хлор: 230.9 мг. Йод: 3.21 мг.
Витамин B12: 0.51 мкг. Холестерин: 13.2 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Сера: 89.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru