сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, колбаса п/копченая- 10.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, вино белое полусухое- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, шашлык- 60.00 гр, хлеб пшеничный- 15.00 гр, морс- 250.00 гр, булка- 15.00 гр, бекон- 10.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, фасоль- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, сыр гауда- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, грудинка свинина- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, клубника- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2030.468
жиры:88.546 г.
белки: 69.96 г.
углеводы: 233.76 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 1629.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2030.468