вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (14:20): молоко Вологодское- 100.00 гр, окунь морской- 250.00 гр, перец сладкий- 85.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 230.00 гр, огурец- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 411.482 жиры:12.508 г. белки: 53.03 г. углеводы: 21.83 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 552.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 8.18 мг. Железо: 6.1 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 372.74 мг.
Магний: 239.15 мг. Натрий: 301.49 мг.
Фосфор: 676.56 мг. Витамин А: 4.53 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.59 мг.
Витамин С: 280.5 мг. Витамин Д: 5.75 мкг.
Витамин B12: 6 мкг. Холестерин: 150 мг.
Сера: 552.6 мг. Хлор: 577.25 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин Н: 3.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru