вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 130.00 гр, гречка- 30.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, простокваша- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хумус- 20.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 546.59 жиры:21.29 г. белки: 28.33 г. углеводы: 44.56 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 468.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 4.79 мкг.
Витамин РР: 4.32 мг. Витамин С: 85.05 мг.
Железо: 3.88 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 277.1 мг. Магний: 140.6 мг.
Натрий: 190.7 мг. Фосфор: 382.8 мг.
Сера: 84.9 мг. Хлор: 145.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru