вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

окунь морской- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, яблоко- 250.00 гр, ряженка- 300.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, чеснок- 2.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 682.062 жиры:23.28 г. белки: 53.88 г. углеводы: 68.65 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 905.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин РР: 6.57 мг.
Витамин С: 226.4 мг. Витамин Д: 4.6 мкг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Железо: 11.58 мг.
Калий: 3.2 г. Кальций: 871.1 мг.
Магний: 270.1 мг. Натрий: 1.39 г.
Фосфор: 908.5 мг. Холестерин: 33.12 г.
Сера: 513.5 мг. Хлор: 452.6 мг.
Йод: 0.14 мг. Витамин Н: 0.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru