вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, перекус 1 (12:00): вишня- 30.00 гр, обед (13:00): огурец- 70.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, sous- 100.00 гр, ужин (17:00): гречка- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 75.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 801.825 жиры:51.27 г. белки: 29.31 г. углеводы: 59.85 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 268.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 4.72 мг. Витамин С: 32.18 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 4.16 мг. Калий: 909.91 мг.
Кальций: 146.64 мг. Магний: 109.06 мг.
Натрий: 89.43 мг. Фосфор: 288.98 мг.
Сера: 156.65 мг. Хлор: 104.05 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 18.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru