завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, Активия творожная- 130.00 гр, обед: гречка- 70.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе со сгущенным молоком- 250.00 гр, сухари- 10.00 гр, полдник: яблоко- 30.00 гр, квас- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, Активия творожная- 20.00 гр, ужин: квас- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 70.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр
Смотрю на свой рацион и не понимаю, зачем я столько всего съела?
ИТОГ:
ккал.: 2040.926
жиры:119.197 г.
белки: 57.59 г.
углеводы: 176.27 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 1001.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2040.926