вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 50.00 гр, перекус 1 (12:00): вишня- 150.00 гр, обед (14:00): помидор- 45.00 гр, сок персиковый- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 140.00 гр, ужин (16:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 75.00 гр, jarenie baklakani s pomidoromi i percem- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 804.84 жиры:34.31 г. белки: 26.19 г. углеводы: 94.52 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 489.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.03 мг. Витамин Н: 7.01 мкг.
Витамин РР: 4.59 мг. Витамин С: 51.14 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Железо: 4.33 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 217.31 мг. Магний: 115.31 мг.
Натрий: 156.07 мг. Фосфор: 304.91 мг.
Сера: 85.2 мг. Хлор: 168.79 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 26.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru