вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 160.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, курица нормальная вареная- 200.00 гр

курица еще варится, может, и не съем ее. Но пахнет, зарраза!

ИТОГ:

ккал.: 981.33 жиры:64.93 г. белки: 36.89 г. углеводы: 54.2 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1219.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.47 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.13 мг. Витамин С: 31.3 мг.
Железо: 11.66 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 330.72 мг. Магний: 200.26 мг.
Натрий: 420.62 мг. Фосфор: 618.58 мг.
Сера: 388.98 мг. Хлор: 425.32 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 4.53 мкг.
Витамин B12: 1.52 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru