вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр гауда- 10.00 гр, голубцы овощные с рисом- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 891.87 жиры:53.28 г. белки: 21.77 г. углеводы: 84.84 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 705.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин В3: 2.66 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.57 мг.
Витамин Н: 9.84 мкг. Витамин РР: 6.5 мг.
Железо: 3.25 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 497.1 мг. Магний: 111.9 мг.
Натрий: 305.5 мг. Фосфор: 467.95 мг.
Сера: 183.8 мг. Хлор: 564.35 мг.
Витамин А: 0.57 мг. Витамин С: 48.85 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Холестерин: 57.5 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru