вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: филе рыбы- 70.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, черешня- 90.00 гр, обед: помидор- 120.00 гр, вода- 900.00 гр, нектарины- 100.00 гр, сок лимонный- 10.00 гр, филе рыбы- 300.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 70.00 гр, яйцо- 55.00 гр, персик- 160.00 гр, вода- 500.00 гр, рулет любительский- 10.00 гр, шоколад элитный- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 769.455 жиры:32.76 г. белки: 73.75 г. углеводы: 47.51 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2453.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.17 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В6: 2.01 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 7.73 мг.
Витамин РР: 12.68 мг. Витамин С: 112.55 мг.
Витамин B12: 5.83 мкг. Железо: 9.11 мг.
Калий: 2.79 г. Кальций: 297.85 мг.
Магний: 199.3 мг. Натрий: 425.65 мг.
Фосфор: 1.05 г. Холестерин: 517 мг.
Сера: 820.2 мг. Хлор: 796.55 мг.
Йод: 0.21 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru