вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): вишня- 150.00 гр, обед (13:00): огурец- 80.00 гр, сок персиковый- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 120.00 гр, ужин (16:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, jarenie baklakani s pomidoromi i percem- 100.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, шоколад Россия (кофе с молоком)- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 588.81 жиры:25.256 г. белки: 24.37 г. углеводы: 73.16 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 410.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 15.2 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 19.53 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 2.1 мг.
Витамин РР: 4.04 мг. Витамин С: 46.68 мг.
Железо: 4.22 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 501.02 мг. Магний: 127.28 мг.
Натрий: 992.66 мг. Фосфор: 417.08 мг.
Сера: 54.54 мг. Хлор: 308.38 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.3 мг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru