вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, редис- 60.00 гр, ряженка- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, полдник: ряженка- 250.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, ужин: яблоко- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.29 жиры:24.94 г. белки: 21.64 г. углеводы: 51.97 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 806.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 4.06 мг. Железо: 8.86 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 696.45 мг.
Магний: 146.4 мг. Натрий: 312.75 мг.
Фосфор: 565.25 мг. Витамин А: 1.1 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.96 мг.
Витамин Н: 2.27 мкг. Витамин С: 111.85 мг.
Хлор: 84.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 49.5 г. Сера: 17.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru