вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 40.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, плов- 200.00 гр, каша кукурузная на воде- 50.00 гр, Хлебцы finn crisp с луком(1шт.-6 гр)- 24.00 гр

ела йогуртовый торт, но не написала его...Вообще, заметила, что после съедания запретного, на сл. день, вешу меньше. Наверно, это от сильного страха поправиться!:-)))

ИТОГ:

ккал.: 1481.7 жиры:79.61 г. белки: 73.7 г. углеводы: 65.42 г.

съедено еды: 864 гр. , воды в рационе: 566.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 11.02 мг.
Витамин РР: 13.18 мг. Витамин С: 26.43 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Железо: 7.86 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 514.5 мг.
Магний: 197.1 мг. Натрий: 630.7 мг.
Фосфор: 963 мг. Холестерин: 35.2 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин Н: 2.35 мкг.
Сера: 563.9 мг. Хлор: 397.35 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru