вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, халва(ГИ:70)- 180.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 40.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 150.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, яичница- 100.00 гр, плюшка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2021.1 жиры:113.86 г. белки: 75.19 г. углеводы: 195.18 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 479.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.32 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 4.31 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 23.56 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.63 мг. Витамин С: 73.12 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 100.62 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 1.92 г. Магний: 722.6 мг.
Натрий: 478.68 мг. Фосфор: 1.59 г.
Холестерин: 706.5 мг. Сера: 573.37 мг.
Хлор: 655.52 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru