завтрак: каша овсяная на молоке- 150.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сухари- 90.00 гр, обед: черешня- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 10.00 гр, салат из свежих огурцов- 10.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 40.00 гр, икра кабачковая- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, клубника- 10.00 гр, перекус 2: пирожное(ГИ:55)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1388.613
жиры:71.067 г.
белки: 32.55 г.
углеводы: 132.68 г.
съедено еды:
867 гр. , воды в рационе: 410.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1388.613