вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 130.00 гр, сок персиковый- 600.00 гр, блины- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 300.00 гр, соя- 50.00 гр, оливки консервированные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1864.82 жиры:83.71 г. белки: 77.43 г. углеводы: 224.01 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 543.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.11 мг. Витамин B1: 1.97 мг.
Витамин В2: 2.68 мг. Витамин В3: 4.56 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 29.71 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.45 мг. Витамин С: 96 мг.
Железо: 15.27 мг. Калий: 4.23 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 332.1 мг.
Натрий: 1.94 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 426.9 мг. Хлор: 2.25 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru