вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: селедка- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, огурец- 45.00 гр, обед: вода- 900.00 гр, свинина- 92.00 гр, индейка- 108.00 гр, яйцо- 22.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 45.00 гр, ужин: рулет любительский- 10.00 гр, вода- 750.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр, яйцо- 55.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1003.531 жиры:82.085 г. белки: 66.69 г. углеводы: 18.55 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 2376.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.92 мг. Витамин С: 110.1 мг.
Железо: 10.49 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 159.05 мг. Магний: 110.08 мг.
Натрий: 317.6 мг. Фосфор: 630.42 мг.
Хлор: 411.12 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.23 мкг. Сера: 674.86 мг.
Витамин Д: 1.69 мкг. Холестерин: 438.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru