вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, редис- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, ужин: огурец- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 566.905 жиры:15.76 г. белки: 51.56 г. углеводы: 58.82 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 737.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 1.15 мг.
Витамин РР: 4.96 мг. Железо: 9.55 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 634.55 мг.
Магний: 184.8 мг. Натрий: 302.35 мг.
Фосфор: 723.25 мг. Витамин А: 1.66 мг.
Витамин В3: 2.5 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 1.77 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 97.9 мг.
Хлор: 577.35 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.69 мкг. Холестерин: 15.1 мг.
Сера: 89.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru