вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Тильзитер (сыр)- 35.00 гр, вода- 60.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1: жевательная резинка- 3.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 668.454 жиры:23.022 г. белки: 18.68 г. углеводы: 95.02 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 104.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 1.16 мг. Витамин С: 0.8 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 0.85 мг. Калий: 229.6 мг.
Кальций: 170 мг. Магний: 21 мг.
Натрий: 73.06 мг. Фосфор: 167.2 мг.
Холестерин: 17 мг. Хлор: 128.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru