вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: Уха по-Царски- 300.00 гр, запеканка из картофеля- 100.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ужин: чеснок- 2.00 гр, помидор- 100.00 гр

Можно обожраться от всего этого....И по Ккал мало.

ИТОГ:

ккал.: 356.523 жиры:23.348 г. белки: 20.46 г. углеводы: 12.64 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 161.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Н: 3.86 мкг.
Витамин РР: 1.95 мг. Витамин С: 33.13 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 1.93 мг. Калий: 625 мг.
Кальций: 51.1 мг. Магний: 35.6 мг.
Натрий: 64.83 мг. Фосфор: 100.7 мг.
Сера: 47.6 мг. Хлор: 682.6 мг.
Йод: 7.88 мкг. Холестерин: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru