яблоко- 150.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 120.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец (сладкий)- 50.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, Активия- 300.00 гр, картофель(ГИ:70)- 60.00 гр, морковь- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 35.00 гр, соус соевый- 50.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, гранат- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр
и заниматься.
ИТОГ:
ккал.: 1186.08
жиры:45.97 г.
белки: 75.33 г.
углеводы: 113.51 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 988.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1186.08