завтрак (08:00): творог жирный 18 %- 175.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода боржоми- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, перекус 2 (12:00): творог жирный 18 %- 175.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, полдник (16:00): творог жирный 18 %- 175.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода боржоми- 200.00 гр
на творожке
ИТОГ:
ккал.: 1357.065
жиры:105.69 г.
белки: 87.72 г.
углеводы: 16.2 г.
съедено еды:
1.56 кг. , воды в рационе: 854.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1357.065