вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 10.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, пшено- 70.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, вода- 550.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 555.067 жиры:19.878 г. белки: 36.23 г. углеводы: 62.86 г.

съедено еды: 983 гр. , воды в рационе: 289.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.67 мг. Витамин РР: 3.54 мг.
Витамин С: 6.23 мг. Железо: 14.93 мг.
Калий: 928.35 мг. Кальций: 225.5 мг.
Магний: 174.92 мг. Натрий: 93.11 мг.
Фосфор: 555.72 мг. Сера: 126.15 мг.
Хлор: 1.86 г. Йод: 4.96 мкг.
Витамин Д: 10 мкг. Витамин Н: 7.83 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Холестерин: 1.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru