завтрак: селедка- 80.00 гр, вода- 350.00 гр, огурец- 90.00 гр, обед: огурец- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, яйцо- 33.00 гр, индейка- 162.00 гр, свинина- 138.00 гр, вода- 1500.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 120.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, кета копчено-вяленая- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1431.077
жиры:114.447 г.
белки: 94.05 г.
углеводы: 18.06 г.
съедено еды:
3.29 кг. , воды в рационе: 2969.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1431.077