завтрак (09:00): вода боржоми- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 175.00 гр, перекус 1 (12:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 175.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, обед (16:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 175.00 гр
да далась мне вчера разгрузочка!
ИТОГ:
ккал.: 1105.815
жиры:59.64 г.
белки: 104.87 г.
углеводы: 41.05 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 1044.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1105.815