вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 400.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 300.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, торт с фруктами- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1810.29 жиры:54.81 г. белки: 41.95 г. углеводы: 306.5 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 901.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 1.87 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 14.15 мг. Витамин С: 37.75 мг.
Железо: 20.05 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 674.5 мг. Магний: 433 мг.
Натрий: 502.2 мг. Фосфор: 1.52 г.
Хлор: 756 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 264.5 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru