вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семга- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сок мандариновый- 200.00 гр, груша- 135.00 гр, ананас(ГИ:65)- 500.00 гр, нектарины- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 748.709 жиры:11.067 г. белки: 22.57 г. углеводы: 148.83 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 804.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.83 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин РР: 4.82 мг. Витамин С: 214.52 мг.
Железо: 9.3 мг. Калий: 3.71 г.
Кальций: 558.67 мг. Магний: 198.79 мг.
Натрий: 510.04 мг. Фосфор: 514.68 мг.
Холестерин: 16 мг. Хлор: 464.9 мг.
Витамин А: 1.91 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 104 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.88 мг.
Витамин Н: 1.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru