вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, бобы- 50.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1078.27 жиры:21.25 г. белки: 34.44 г. углеводы: 199.78 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 582.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.72 мг. Витамин С: 106.12 мг.
Железо: 12.62 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 390.6 мг. Магний: 378.9 мг.
Натрий: 256 мг. Фосфор: 938.4 мг.
Сера: 224.6 мг. Хлор: 398.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.61 мкг.
Холестерин: 29 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru