вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

что буду кушать сегодня вечером незнаю ещё,муж готовит сегодня ужин!!!

ИТОГ:

ккал.: 627.74 жиры:26.56 г. белки: 46.42 г. углеводы: 50.23 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 476.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.78 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 14.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.91 мг. Витамин С: 144.6 мг.
Железо: 7.64 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 614 мг. Магний: 196.9 мг.
Натрий: 581.35 мг. Фосфор: 645.95 мг.
Сера: 56.6 мг. Хлор: 378.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru